Ganz gleich, ob du ein Experte oder Neuling auf deinem Gebiet bist: Lass uns zusammen erkunden, was Disziplin wirklich ist und wie sie unsere Erfolge prägt. Was ist Disziplin? Hier gibt’s die Antwort.

Selbstdisziplin ist zunächst einmal mehr als nur Willenskraft oder Durchhaltevermögen. 

Vielmehr geht es darum, eine innere Haltung zu entwickeln, die es uns ermöglicht, unsere Impulse und Bedürfnisse bewusst zu steuern, um langfristige Ziele zu erreichen. In diesem Artikel werden wir uns mit der Selbstdisziplin Definition befassen und darüber hinaus diskutieren, warum es so wichtig ist, diszipliniert zu sein.

Wortherkunft

Das Wort „Disziplin“ hat seinen Ursprung im Lateinischen und leitet sich von dem Wort „disciplina“ ab, es heißt so viel wie „Lehre“, „Unterweisung“ oder „Erziehung“. In der römischen Zeit wurde „disciplina“ auch für militärisches Training verwendet, was die heutige Bedeutung des Wortes „Disziplin“ beeinflusst hat.

Einige Synonyme für Selbstdisziplin sind:

1. Selbstbeherrschung
2. Selbstkontrolle
3. Selbstverantwortung
4. Selbstmotivation 
5. Willenskraft

Disziplin bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, sich selbst zu kontrollieren, um bestimmte Ziele zu erreichen oder Verhaltensweisen beizubehalten, die als wünschenswert erachtet werden. Dies erfordert oft eine bewusste Entscheidung, auf kurzfristige Befriedigung zu verzichten, um langfristige Ziele zu erreichen oder negative Konsequenzen zu vermeiden.

Disziplin kann sich auf viele verschiedene Bereiche des Lebens beziehen, einschließlich der Arbeit, Bildung, Finanzen, Fitness und Gesundheit, zwischenmenschliche Beziehungen und persönliche Entwicklung.

Selbstdisziplin Definition und Bedeutung für ein erfolgreiches Leben

Jemand, der über eine ausgeprägte Selbstbeherrschung verfügt, weiß, wie man sich klare Ziele setzt, sinnvolle Strategien entwickelt und beharrlich daran festhält – selbst dann, wenn es hart auf hart kommt. Diese Fähigkeit steigert nicht nur die Effektivität und Produktivität, sondern vermittelt auch ein Gefühl der Selbstbeherrschung und Selbstachtung.

Selbstdisziplin lässt sich auch durch ein unterstützendes Umfeld erlernen, das den Erfolg begünstigt, die Konzentration und Motivation steigert und somit zum Gelingen beiträgt. Ein positiver Arbeitsplatz, Unterstützung durch Freunde und Familie sowie die Möglichkeit, Feedback und Anleitung von einem Mentor zu erhalten, gehören hierbei zu den entscheidenden Faktoren.

Im Grunde genommen ist Selbstdisziplin erlernbar, da sie auf Selbstkontrolle und Selbstregulierung beruht. 

Wer sich selbst diszipliniert, kann ständig seine Fähigkeiten und sein Wissen verbessern und sich weiterentwickeln – eine Tatsache, die langfristig zu einem größeren Erfolg führen kann, als lediglich auf Intelligenz oder Talent zu setzen.

Warum ist Selbstdisziplin so wichtig?

Sie ermöglicht einer Person, ihre Ziele zu erreichen. Durch konsequentes Handeln kann eine Person auch schneller ihr Ziel erreichen.

Selbstdisziplin kann auch dazu beitragen, dass eine Person ihre zwischenmenschlichen Beziehungen verbessert, indem sie ihre Kommunikationsfähigkeiten, Empathie und Verhaltensweisen verfeinert.

Wenn eine Person in der Lage ist, ihre Ziele zu erreichen und eine gewisse Kontrolle über ihr Leben zu haben, kann dies zu einer Steigerung des Selbstbewusstseins und der Selbstachtung führen.

So gesehen gibt es einen direkten Zusammenhang zwischen Selbstdisziplin und Selbstwertgefühl.

Je mehr du dich in Selbstdisziplin übst, desto mehr magst und schätzt du dich. Dein Selbstbild verändert sich zum Positiven. Du fühlst dich glücklich und bist bereit, weiter Disziplin aufzubauen. 

Selbstdisziplin findet sich in unterschiedlichen Lebensbereichen wieder:

1. Körperliche Disziplin: Sie bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, sich an eine gesunde Lebensweise zu halten, wie z.B. regelmäßige körperliche Aktivität, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und Vermeidung von schädlichen Substanzen wie Tabak oder Alkohol.

2. Berufliche Disziplin: Sie bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, sich auf ihre Arbeit zu konzentrieren, produktiv zu sein und berufliche Ziele zu erreichen. Dazu gehört auch die Fähigkeit, Prioritäten zu setzen und effektiv mit Arbeitsstress umzugehen.

3. Emotionale Disziplin: Sie bezieht sich auf die Fähigkeit, Emotionen zu regulieren und in schwierigen Situationen rational und gelassen zu bleiben. Dazu gehört auch die Fähigkeit, mit Konflikten umzugehen und zwischenmenschliche Beziehungen zu pflegen.

4. Finanzielle Disziplin: Dies ist die Fähigkeit, Finanzen zu verwalten, ein Budget einzuhalten und kluge finanzielle Entscheidungen zu treffen.

5. Spirituelle Disziplin: Sie bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, sich auf spirituelle Praktiken wie Meditation, Gebet oder Yoga zu konzentrieren, um innere Ruhe und Erkenntnis zu finden.

Der Zusammenhang zwischen Selbstdisziplin und Erfolg wurde auch in vielen Studien untersucht, darunter auch in dem berühmten Marshmallow-Test von Walter Mischel an der Stanford Universität.

Marshmallow-Test: Die Bedeutung von Selbstdisziplin und Impulskontrolle

Die Marshmallow-Studie ist eine bekannte psychologische Studie, die in den 1960er Jahren von dem Psychologen Walter Mischel an der Stanford Universität durchgeführt wurde. Die Studie untersuchte die Fähigkeit von Kindern, ihre Impulse zu kontrollieren und verzögerte Befriedigung zu akzeptieren.

In der Studie wurden vierjährige Kinder in einem Raum allein gelassen, in dem ein Marshmallow auf einem Tisch vor ihnen lag. Die Kinder wurden informiert, dass sie entweder den Marshmallow essen konnten, oder wenn sie 15 Minuten lang darauf warten würden, einen zweiten Marshmallow erhalten würden.

Die Ergebnisse zeigten, dass einige Kinder in der Lage waren, ihre Impulse zu kontrollieren und die Belohnung zu verzögern, während andere dies nicht konnten und den Marshmallow sofort aßen. Diejenigen Kinder, die den Marshmallow verzögern konnten, hatten später im Leben im Durchschnitt bessere schulische Leistungen, höhere Einkommen und bessere emotionale Regulation. Allerdings, so sagte Walter Mischel in einem Interview 2015: „Eine konkrete Vorhersage für einen Einzelnen auf Grund seines Abschneidens im Marshmallow-Test ist unmöglich.“

Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Disziplin eine wichtige Fähigkeit ist, um Ziele zu erreichen und ein erfülltes Leben zu führen. Es bedeutet, sich selbst zu kontrollieren, den eigenen Willen zu beherrschen und auf kurzfristige Befriedigung zu verzichten, um langfristige Erfolge zu erzielen. Doch wie wird man diszipliniert? Es gibt verschiedene Strategien, wie zum Beispiel das Setzen klarer Ziele, das Schaffen von Strukturen und Routinen, das Vermeiden von Ablenkungen und das regelmäßige Überprüfen von Fortschritten. Dabei ist es wichtig, Geduld und Ausdauer zu haben und sich nicht von Rückschlägen entmutigen zu lassen.

Durch positive Selbstgespräche, das Belohnen von Fortschritten und das Lernen von anderen, die bereits erfolgreich Selbstdisziplin praktizieren, kann man sich motivieren und disziplinierter werden. Letztendlich kann  sie jeder lernen, indem er sich auf seine Ziele konzentriert und eine positive Einstellung entwickelt. Sie erfordert jedoch Zeit und Übung. Die Frage „Wie werde ich diszipliniert?“ ist eine Herausforderung, aber es gibt viele Wege, um diese Herausforderung zu meistern und ein erfülltes Leben zu führen.

Quelle Marshmallow Test: https://bingschool.stanford.edu/news/bing-marshmallow-studies-50-years-continuing-research